Kehokeskeinen psykoterapia

Kehokeskeinen psykoterapia perustuu kokonaisvaltaiseen ihmiskäsityksen, jossa ihmisen keho-mieliyhteys toimii erottamattomana kokonaisuutena. Terapiassa voidaan lähestyä käsiteltäviä asioita monin eri tavoin: keskustellen, työskennellen mielikuvien avulla tai työskennellen aistimusten,  kehon olotilojen ja tunteiden kanssa. Yleensä onkin hyödyllistä tavoittaa monia kokemuksen tasoja, jotta oivallus tai muutos sisäistyy eli kehollistuu.

Terapia työskentelyssä on tärkeää turvallisuus siten, ettei asiakkaan olotila huonone traumaattisia asioita käsitellessään. Erityisesti kehollisissa lähestymistavoissa on hyvä kiinnittää huomiota vakauttamiseen eli säätelyharjoituksiin ja voimavaroihin. Työskentelyssä ei tarvita aina kokonaista tarinaa, jotta päästään kehollisesti työskentelemään, vakauttamaan tai tutkimaan.

Kehokeskeisessä työskentelytavassa on ajatuksena se, että keho osaa myös hoitaa itseään, kunhan löydämme siihen sopivan yhteyden. Muutokset kehollisissa asennoissa ja olotiloissa vaikuttavat myös psyykkisiin olotiloihin. Saattaa olla, että ajatuksen tasolla käsitelty asiaa elää edelleen, koska keho on jäänyt kantamaan sitä.

Kehokeskeistä työskentelyä voi olla ihan vastaanottotuolissa istuenkin. Huomataan vireystasojen vaihtelua, kehon olotiloja, muutoksia hengityksessä ja pyritään vaikuttamaan niihin pienillä muutoksilla tai harjoituksilla. Kehon kuuntelua ja säätelyä voidaan harjoitella suuntaamalla huomio sisäisiin ja ulkoisiin aisteihin. Liikeharjoituksilla voidaan vaikuttaa linjaukseen, sekä koko kehon systeemiin aktivoiden kehollisia voimavaroja.

Kehopsykoterapiaan olen perehtynyt useissa koulutuksissa. Olen tanssi-liiketerapeutti, minulla sensomotorisen psykoterapian 1. tason koulutus ja ja olen Moving Cycle kehopsykoterapian vaativan tason ohjaaja (advanced level trainer). Tanssi-liiketerapia on liikkeen, kehollisuuden ja luovan tanssin käyttämistä psykoterapiaprosessissa. Sensomotorisen psykoterapia on kehollinen työskentelymalli, jolla hoidetaan ensisijaisesti traumoja ja kiintymyssuhdehäiriöitä. Moving Cycle on menetelmällisesti lähellä sensomotorista psykoterapiaa. Nimi viittaa terapiassa näkyviin vaiheisiin, jotka ovat tietoisuus, omistajuus, hyväksyminen ja toiminta. Työskentelymallissa korostetaan kehotietoista ja läsnäolevaa asennetta. Näistä ja muusta oppimastani on yhdistynyt oma kehokeskeinen työskentelytapani.

Näen myös, että kognitiivisesta hypnoterapiasta tuleva mielikuvatyöskentely, jossa hyödynnetään aisteja ja kehon tuntemuksia sekä EMDR eli silmänliiketerapia, jota nyt opiskelen, ovat kokonaisvaltaisia ja kehollisuutta koskettavia lähestymistapoja.